Jak przygotować ciało na sezon bikini, wygładzić skórę i definitywnie pozbyć się niechcianego cellulitu? Skorzystaj z naszych wskazówek!
Jak przygotować ciało na sezon bikini?
Lato zbliża się nieubłaganie, a wraz z nim sezon urlopowy. To ostatni dzwonek, by przywrócić ciału gładkość, jędrność i świeżość. Jeśli szukasz skutecznego sposobu jak przygotować ciało na letnią odsłonę, dobrze trafiłaś – nieskomplikowane, domowe sposoby pielęgnacji, stosowane regularnie, pomogą szybko i skutecznie pozbyć się nieestetycznej pomarańczowej skórki. Wcale nie musisz wydawać fortuny na kosztowne, luksusowe zabiegi antycellulitowe – najważniejsze jest systematyczne działanie i odpowiednia pielęgnacja oraz – właściwa suplementacja. A zatem – do dzieła!
Przywróć ciału gładkość – peeling kawowy
Kawa jest doskonałym naturalnym produktem ujędrniającym skórę. W zaciszu własnej łazienki możesz samodzielnie przygotować znakomity kosmetyk antycellulitowy! Wymieszaj 4 łyżeczki świeżo zaparzonych fusów z kawy, 1 łyżkę gruboziarnistego cukru lub soli (opcjonalnie) oraz 3-4 łyżki zimnotłoczonego olejku roślinnego, takiego jak oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej z migdałów lub jojoba. Nałóż pastę na umytą, wilgotną skórę i energicznie wcieraj w skórę całego ciała, kolistymi ruchami, przez kilka minut. Następnie spłucz ciało wodą.
Morska kąpiel wyszczuplająca
Kąpiel wyszczuplająca z solą morską i algami jest skutecznym sposobem na ujędrnienie ciała i redukcję cellulitu. Aby przygotować tę kąpiel, potrzebujesz około dwóch filiżanek soli morskiej i suszonych alg.
Napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj sól morską oraz algi. Odczekaj kilka minut, aby algi miały szansę napęcznieć. Następnie zanurz się w wannie i zrelaksuj przez około 20-30 minut.
Algi morskie zawierają wiele składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i antyoksydanty, które działają na skórę ujędrniająco i oczyszczająco. Sól morska działa jak naturalny peeling, usuwając martwe komórki skóry i poprawiając krążenie krwi. Duet ten doskonale ujędrnia skórę, wygładza ją, przywraca świeżość i zdrowy koloryt.
Podczas kąpieli masuj delikatnie skórę, zwłaszcza obszary dotknięte cellulitem. To pomoże w pobudzeniu krążenia krwi i stymulacji metabolizmu skóry. Dodatkowo, algi morskie zawierają substancje, które mogą pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu i redukcji obrzęków.
Po kąpieli, spłucz ciało czystą wodą i delikatnie osusz. Następnie nałóż nawilżający balsam lub olejek do ciała, aby skóra była dobrze odżywiona i nawilżona.
Cytrusowa maska ujędrniająca
Cytrusowa intensywna maska ujędrniająca działa dzięki zawartości cennych składników o właściwościach ujędrniających i oczyszczających. Sok z cytryny i grejpfruta bogate są w naturalne kwasy owocowe, które pomagają złuszczać martwe komórki skóry i stymulować produkcję kolagenu, poprawiając elastyczność i jędrność skóry. Miód zawiera substancje odżywcze, które nawilżają skórę, a olej roślinny pomaga w głębokim odżywianiu i nawilżaniu skóry. Dodatek cytrusowego olejku eterycznego działa antyoksydacyjnie i odświeżająco.
Dwa razy w tygodniu nałóż maskę na całe ciało – zabieg ten pozostawi twoją skórę miękką, jędrną, gładką w dotyku, a także wyraźnie zmniejszy cellulit. Wymieszaj 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki soku z grejpfruta, 1 łyżkę miodu, pół filiżanki delikatnego, zimnotłoczonego olejku roślinnego oraz dwie krople cytrusowego olejku eterycznego. Nałóż mieszankę na ciało, pozostaw na godzinę, najlepiej na noc, a następnie weź prysznic.
Ujędrniający masaż antycellulitowy
Jeśli szukasz sposobu na to, jak przygotować ciało na letnią odsłonę, właśnie go znalazłaś – codzienny masaż bańką chińską jest kolejnym skutecznym sposobem na pozbycie się cellulitu. Możesz zakupić bańkę chińską w większości drogerii kosmetycznych i wykonywać masaż samodzielnie w domu.
Jak wykonać masaż bańką chińską?
Przy używaniu baniek na skórę istnieją ważne zasady, których należy przestrzegać. Przed masażem dobrze natłuść skórę olejkiem antycellulitowym lub dowolnym olejkiem roślinnym. Wykonuj masaż kolistymi ruchami, zawsze w jednym kierunku – od dołu do góry, „do serca”.
Należy unikać gwałtownego odklejania banek od skóry. Zamiast tego, skóra powinna być delikatnie zassana do wnętrza bańki – lekkie zassanie wystarczy, aby uzyskać korzystne efekty.
Regularne masaż bańką chińską pobudza krążenie podskórne, stymuluje krążenie limfy i pomaga w szybkim i efektywnym pozbyciu się cellulitu.
Dieta antycellulitowa
Aby pozbyć się cellulitu i przywrócić ciału utraconą gładkość niezbędna jest odpowiednia dieta – bogata w warzywa, owoce i świeżą, nieprzetworzoną żywność. Wystrzegaj się słodyczy, nadmiaru soli, ogranicz spożycie kawy i alkoholu. Ale to nie wszystko – aby definitywnie rozprawić się z cellulitem i ujędrnić skórę, sięgnij po suplementację.
Cellulit jest złożonym problemem, a skuteczność suplementów może się różnić w zależności od organizmu i indywidualnych czynników. Suplementy działające antycellulitowo powinny zawierać:
- Ekstrakt z pestek winogron – zawiera proantocyjanidyny, które mogą wpływać na poprawę elastyczności i struktury skóry.
- Ekstrakt z ruszczyka kolczastego (Gotu kola) – wspomaga syntezę kolagenu i poprawia elastyczność skóry.
- Ekstrakt z zielonej herbaty – bogaty w przeciwutleniacze, które mogą wpływać na zdrowie skóry i poprawiać mikrokrążenie.
- Ekstrakt z morszczynu – zawiera jod, który może wpływać na metabolizm tkanek i poprawiać wygląd skóry.
- Kolagen – jest ważnym składnikiem struktury skóry i jego suplementacja może wspomagać elastyczność i ujędrnienie skóry.
- Ekstrakt z kasztanowca – bogaty w escynę, która może pomóc w poprawie mikrokrążenia i zmniejszeniu obrzęków.
- L-karnityna – jest aminokwasem, który może pomóc w procesie spalania tłuszczu i przekształcaniu go w energię.
- Algi morskie – zawierają naturalne składniki, takie jak jod, który może wpływać na przyspieszenie metabolizmu i redukcję cellulitu.
- Ekstrakt z melilotu – bogaty w kumaryny, które mogą wpływać na poprawę mikrokrążenia i zmniejszenie stanów zapalnych.
- Ekstrakt z żeń-szenia – bogaty w związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, które mogą wpływać na poprawę struktury skóry.
- Ekstrakt z pokrzywy – posiada składniki takie jak krzem i flawonoidy, które mogą wpływać na wzmocnienie skóry i redukcję cellulitu.
Warto jednak pamiętać, że skuteczność tych składników w redukcji cellulitu może się różnić w zależności od osoby, a przed rozpoczęciem suplementacji zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować suplementy do indywidualnych potrzeb i zdrowia.
