Najlepsze sposoby na cellulit pozwolą Ci szybko i skutecznie uporać się z tym nieestetycznym problemem. Jak uporać się z pomarańczową skórą?
NAJLEPSZE SPOSOBY NA CELLULIT
Cellulit to zmora wielu kobiet – niezależnie od wieku czy sylwetki. Pomarańczowa skórka może występować na udach, pośladkach, brzuchu czy ramionach. Choć w większości przypadków cellulit jest nieszkodliwy dla zdrowia, to jednak wiele kobiet chce się go pozbyć. Jakie są najlepsze sposoby na cellulit?
NAJLEPSZE NATURALNE SPOSOBY NA CELLULIT
Naturalne sposoby na redukcję cellulitu są skuteczne i bezpieczne dla skóry. Oto kilka prostych, lecz jednocześnie skutecznych przepisów.
Peeling kawowy
Masaż kawowy jest jednym z najpopularniejszych naturalnych sposobów na cellulit. Kofeina zawarta w kawie działa jako silny antyoksydant, poprawia krążenie krwi i stymuluje rozkład tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, kawa działa jako naturalny peeling, pomagając pozbyć się martwego naskórka.
Składniki:
- 1/2 szklanki mielonej kawy
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżka miodu
Jak przygotować:
- W misce wymieszaj kawę, olej kokosowy i miód.
- Rozprowadź masę na obszarach, gdzie występuje cellulit.
- Delikatnie masuj skórę przez około 10 minut.
- Spłucz ciepłą wodą.
Masaż kawowy najlepiej wykonywać co najmniej raz w tygodniu. Regularne stosowanie może pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu i poprawić kondycję skóry.
Kąpiel solankowa
Kąpiel solankowa to niesamowicie skuteczny sposób na pozbycie się pomarańczowej skórki. Sole mineralne zawarte w soli morskiej lub himalajskiej działają przeciwzapalnie i detoksykująco na organizm. Mogą one również pomóc zmniejszyć obrzęki i poprawić krążenie krwi. Co więcej, kąpiel solankowa wzmacnia działanie zastosowanych po kąpieli kosmetyków.
Składniki:
- 1/2 szklanki soli morskiej lub himalajskiej
- kilka kropel ulubionego olejku eterycznego (opcjonalnie)
Jak przygotować:
- Wypełnij wannę ciepłą wodą.
- Dodaj sól morską lub himalajską.
- Dodaj kilka kropel ulubionego olejku eterycznego, jeśli chcesz.
- Wleć do wanny i zanurz się na 20-30 minut.
Kąpiel solankowa najlepiej wykonywać raz w tygodniu. Regularne stosowanie może pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu oraz poprawić ogólny stan skóry.
Masaż cytrynowy
Cytryna jest bogata w witaminę C i kwas askorbinowy, które pomagają poprawić krążenie krwi i stymulować produkcję kolagenu w skórze. Wymieszaj sok z połowy cytryny z dwiema łyżeczkami cukru i jedną łyżeczką oliwy z oliwek. Nałóż mieszankę na skórę i masuj okrężnymi ruchami przez 10-15 minut. Następnie zmyj wodą.
Masło shea z olejem z róży
Masło shea zawiera witaminy A i E, które pomagają zmiękczyć i nawilżyć skórę, a olej z róży ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Wymieszaj jedną łyżeczkę masła shea z jedną łyżeczką oleju z róży. Nałóż mieszankę na skórę i masuj okrężnymi ruchami przez 10-15 minut. Następnie zmyj wodą.
Masaż olejkiem z grejpfruta
Olejek z grejpfruta zawiera naturalne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć widoczność cellulitu. Wymieszaj kilka kropli olejku z grejpfruta z jedną łyżeczką oleju kokosowego. Nałóż mieszankę na skórę i masuj okrężnymi ruchami przez około 10 minut. Następnie zmyj wodą.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Regularne ćwiczenia fizyczne to podstawa walki z cellulitem. Ćwiczenia kardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy trening na orbitreku, przyspieszają spalanie tłuszczu i poprawiają krążenie krwi. Ćwiczenia siłowe natomiast wzmacniają mięśnie, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna. Istotne jest, aby wykonywać różnorodne ćwiczenia, które będą angażować mięśnie z różnych grup.
DIETA ANTYCELLULITOWA
Najlepsze sposoby na cellulit to również właściwa, odpowiednio zbilansowana dieta. Jak wygląda dieta antycellulitowa?
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa powinny stanowić podstawę diety antycellulitowej. Bogate w błonnik, witaminy i minerały, pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry i przyspieszają metabolizm. W diecie antycellulitowej szczególnie ważne są produkty bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty, kiwi, jagody i truskawki. Witamina C wzmacnia naczynia krwionośne i zapobiega tworzeniu się cellulitu.
Chude białko
W diecie antycellulitowej powinny znaleźć się także produkty bogate w chude białko, takie jak kurczak, indyk, jajka, ryby i owoce morza. Białko pomaga w budowie mięśni i spalaniu tłuszczu, co może pomóc w redukcji cellulitu.
Tłuszcze roślinne
Niektóre tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i awokado, są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwasy omega-3 i omega-6. Te kwasy tłuszczowe pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry, a także w redukcji cellulitu.
Dieta bogata w białko, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty jest niezbędna w walce z cellulitem. Unikaj węglowodanów, przetworzonych produktów, tłustych mięs, słodyczy i napojów gazowanych. Zamiast tego postaw na zdrowe źródła białka, takie jak chude mięso, ryby, jajka czy tofu, zamiast kawy pij napary ziołowe. Owoce i warzywa powinny stanowić podstawę twojej diety. Zwróć również uwagę na ilość spożywanej wody – odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga w usuwaniu toksyn i poprawia kondycję skóry.
Nawodnienie
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i wpływa na wygląd skóry. Pijąc dużo wody, poprawiasz nawilżenie skóry, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Staraj się pić przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Unikaj jednak napojów alkoholowych i słodzonych, które mogą przyczyniać się do odwodnienia organizmu i pogorszenia stanu skóry.
MASAŻ
Regularne masaże to najlepsze sposoby na cellulit. Masaż silnie poprawia krążenie krwi i limfy, co przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Najlepiej jest wykonywać go samodzielnie, codziennie lub ewentualnie skorzystać z usług specjalisty. Do masażu w domu można wykorzystać różne narzędzia, takie jak masażery, bańki chińskie czy szczotki do masażu.
SPECJALISTYCZNE ZABIEGI
Na rynku dostępne są również specjalistyczne zabiegi antycellulitowe. Do najpopularniejszych z nich należą: liposukcja, mezoterapia, kriolipoliza czy endermologia. Każdy z tych zabiegów ma swoje zalety i wady, dlatego warto przed podjęciem decyzji skonsultować się z lekarzem lub kosmetologiem.
