• Jak mądrze wspierać organizm na każdym z etapów życia kobiety?
• Jak zmienić nasze podejście do aktywności fizycznej odrzucając presję spalania kalorii i koncentrując się na wspieraniu ciała i psychiki?
• Na czym polega mechanizm funkcjonowania naszych jelit, który ma bezpośredni wpływ na nastrój, odporność i samopoczucie?
• Jak nauczyć się słuchania sygnałów, jakie wysyła nasze ciało?
W ramach wspólnego projektu Fundacji Kobiety bez Diety i marki OSAVI® powstała seria rozmów, które pomagają spojrzeć na kobiece zdrowie z różnych perspektyw. Każdy z odcinków podcastu jest rozmową dotyczącą innego obszaru kobiecego zdrowia. To przestrzeń bez dietetycznych mitów, pełna wiedzy opartej na badaniach naukowych, bogata w praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego, aktywnego stylu życia.
Tworząc podcasty Siła kobiety ekspertki Fundacji zapraszają do udziału we wspólnej podróży do źródeł kobiecej siły i zdrowia. Uwagę słuchaczy kierują na to, co ich zdaniem jest najważniejsze: czułą troskę
o siebie. Dzięki niej możliwe jest budowanie siły fizycznej i psychicznej, przy jednoczesnym odrzuceniu szkodliwych wzorców społecznych i kulturowych, które przez lata wypaczały spojrzenie na kobiece ciało, samopoczucie i zdrowie.
Kierunek, w którym prowadzą Kobiety bez Diety w swoich rozmowach to autentyczność, akceptacja, czułość, łagodność, szacunek i życzliwość wobec siebie samej. To zachęta do zbudowania lub odnalezienia na nowo swojej wewnętrznej siły.
Cztery premierowe odcinki podcastów
Cykliczność kobiecego życia
To rozmowa o kobiecej sile, jaką daje zrozumienie, że na życie każdej kobiety składają się naturalne, następujące po sobie etapy: od cyklu menstruacyjnego, przez okres menopauzy, aż po dojrzałość. Porusza wątki, jak mądrze wspierać organizm na każdym z tych etapów, poprzez odpowiednie odżywianie, ćwiczenia siłowe, suplementację i naturalne wsparcie roślinne dla układu hormonalnego.
Ekspertka: Agata Ziemnicka
Równowaga w ruchu
Jak zmienić nasze podejście do aktywności fizycznej – odrzucając presję spalania kalorii i odchudzania, koncentrując się na świadomej, regularnej aktywności, wspierającej ciało i psychikę. Dlaczego warto budować siłę, jak regenerować się po treningu oraz co i kiedy jeść oraz suplementować, by możliwie najlepiej wspierać swoje zdrowie. Jednym z wątków jest także wpływ aktywności fizycznej na mózg, w tym rola BDNF – białka wspierającego funkcje poznawcze i chroniącego przed depresją.
Ekspertka: Marta Kielak
Jelita drugim mózgiem
Punktem wyjścia do rozmowy jest odpowiedź na często zadawane pytanie, dlaczego nasze jelita nazywane są „drugim mózgiem”. Wyjaśniamy, na czym polega mechanizm ich funkcjonowania, który ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój, odporność i ogólne samopoczucie. Poruszamy temat mikrobioty jelitowej oraz jej roli w zdrowiu psychicznym i fizycznym, wskazując proste, dostępne dla każdego sposoby na jej wsparcie.
Ekspertka: Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Komunikacja z ciałem
Rozmowa poświęcona jest budowaniu świadomej relacji z samą sobą, poprzez nauczenie się słuchania sygnałów, jakie wysyła nam nasze ciało. To z kolei pozwala rozumieć potrzeby organizmu i odpowiadać na nie z troską. Zmęczenie, brak energii, czy suchość skóry mogą być ważnymi komunikatami – nie tylko fizycznymi, ale i emocjonalnymi. Mówimy o holistycznym podejściu do zdrowia i traktowaniu ciała jak sojusznika, a nie obiekt do formowania według oczekiwań innych.
Ekspertka: Daria Gradziuk
Premiera pierwszego odcinka wideocastu została zaplanowana na 7 maja, pozostałe będzie można oglądać począwszy od każdej kolejnej środy na stronie podcastu.
- Cykliczność kobiecego życia – premiera: 7 maja
- Równowaga w ruchu – premiera: 14 maja
- Jelita drugim mózgiem – premiera: 21.05
- Komunikacja z ciałem – premiera: 28.05
Na publikację każdego z odcinków obowiązuje embargo do dnia premiery.
Każda kobieta zasługuje na to, by budować swoją siłę wewnętrzną i fizyczną na własnych zasadach.
Warto zacząć już dziś.
Cykliczność życia kobiety – Agata Ziemnicka
Produkty: wsparcie hormonalne kobieta /Metylofolian i metyl B12 / Kompleks witamin B / Omega 3 / Ashwagandha KSM / Magnez balans & relaks / Multiwitamina One Daily.
Wsparcie hormonalne kobieta, kapsułki twarde
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej unikalną mieszankę wyselekcjonowanych ekstraktów roślinnych będących źródłem m.in. trans-resweratrolu oraz kwas pantotenowy i witaminę B6.
- Kwas pantotenowy i witamina B6 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
- Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników.
- Kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie.
- Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej i wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu homocysteiny.
Chcesz pożegnać uczucie zmęczenia, cieszyć się sprawnym umysłem i dobrym samopoczuciem każdego dnia? Zadbaj o swój układ hormonalny, dostarczając mu niezbędne witaminy i składniki aktywne, dobrane specjalnie do potrzeb kobiecego organizmu.
Wsparcie hormonalne Kobieta to suplement diety będący unikalną mieszanką kwasu pantotenowego (witaminy B5), witaminy B6 oraz wyselekcjonowanych ekstraktów roślinnych. Witaminy zawarte w kapsułkach przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Ponadto kwas pantotenowy wspiera prawidłową syntezę i metabolizm hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników, a także utrzymanie sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie. Witamina B6 sprzyja za to regulacji aktywności hormonalnej, prawidłowemu funkcjonowaniu układu nerwowego, utrzymaniu poprawnych funkcji psychologicznych oraz wspiera prawidłowy metabolizm homocysteiny.
Wsparcie hormonalne Kobieta zawiera również wysokiej jakości ekstrakty roślinne, takie jak ekstrakt z korzenia shatavari standaryzowany na min. 20% saponin, rdestowca japońskiego standaryzowany na min. 98% trans-resweratrolu, pluskwicy groniastej oraz kory sosny nadmorskiej standaryzowany na min. 67% proantocyjanidyn (OPC). Zalecana dzienna porcja suplementu diety to jedna kapsułka. Przyjmuj ją po posiłku. Preparat jest dostępny w opakowaniach zawierających 30, 60 lub 90 kapsułek odpowiednich dla wegan i wegetarian.
Metylofolian i metyl B12, kapsułki twarde
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej aktywne, metylowane formy kwasu foliowego (Quatrefolic®) i witaminy B12 (metylokobalamina), wysoko przyswajalne przez organizm.
- Foliany, witaminy B6 i B12 pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.
- Foliany, witaminy B6 i B12 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
- Foliany i witamina B12 biorą udział w procesie podziału komórek.
Kompleks witamin B , kapsułki twarde
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej kompleks 8 witamin z grupy B, wzbogacony w cholinę (VitaCholine®) i inozytol, nazywany witaminą B8.
- Witaminy B1, B3, B6, B7 i B12 wspierają utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych, funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny.
- Witaminy B6, B12 i kwas foliowy pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Witaminy B2, B6, B12, kwas foliowy, niacyna i kwaspantotenowy przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
- Kwas foliowy, witaminyB6 i B12 oraz cholina pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.
Super Omega, 2900 mg Omega 3 płyn
Suplement diety zawierający olej pozyskiwany z ryb pelagicznych (głównie anchovies) poławianych w sposób zrównoważony. Zawiera wysokie stężenie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (DHA i EPA) w wysoce przyswajalnej formie trójglicerydów (TG).
- Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca.
- Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi.
- Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia.
Ashwagandha KSM-66® kapsułka twarda
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej KSM-66®, standaryzowany ekstrakt z korzenia ashwagandha (Withania somnifera). KSM-66® Ashwagandha to przebadany klinicznie ekstrakt, pozyskany wyłącznie z korzenia, o wysokim stężeniu witanolidów.
Magnez balans & relaks kapsułka twarda
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej magnez, cynk, witaminę B6 i kwas L-asparaginowy. Stworzony z myślą o łagodzeniu stresu i poprawie relaksu.
- Magnez i witamina B6 wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, funkcjonowanie psychologiczne, oraz pomagają w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia.
- Cynk i witamina B6 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Cynk pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.
Multiwitamina i Minerały Jedna Dziennie
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej unikalną kompozycję witamin i składników mineralnych z dodatkiem karotenoidów (likopen, luteina, zeaksantyna), proantocyjanidyn oraz BioPerine® wspierającego wchłanianie składników odżywczych.
- Witaminy C, B1, B2, B6, B12, niacyna, biotyna, kwas pantotenowy oraz miedź, jod przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
- Witaminy C, B1, B2, B6, B12, niacyna, biotyna i miedź pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Witaminy A, D, C, B6, B12, foliany oraz cynk, miedź i selen pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
